5 trucos para ahorrarte 20 minutos por las mañanas

Se nota. Empezar tus mañanas sin correr es otra historia.

Esto que parece algo insignificante, marca tu humor para el resto del día. 

Piensa por un momento cómo es tu jornada cuando el despertador no suena, te duermes y te levantas estresado.

Ahora compáralo con arrancar el día con calma, con tiempo para desayunar tranquilamente y sin prisas. 

Nada que ver, ¿verdad?. Ojalá todos los días fueran así. 

Por desgracia, no es lo habitual. Al menos no de lunes a viernes. 5 minutos por las mañanas, son oro. 

Por eso, hoy comparto contigo los 5 trucos que yo uso para ahorrar 20 minutos por las mañanas, tomar el control de mi tiempo y empezar el día sin prisas. 

Espero que te resulte útil:

1.Prepara lo que necesites para el día siguiente la noche anterior. La ropa que te vas a poner, el tupper de comida, el disco duro que no te puedes olvidar.

O, por lo menos, haz un listado mental para ir a tiro hecho. 

Chequear el pronóstico del tiempo evita que tengas que estar improvisando el calzado a última hora, buscando el paraguas y decidiendo si hoy es mejor moverte en bici o en metro.

Tiempo de ahorro: 10 minutos

2. Ignora el teléfono. 

Abrir las redes sociales o whatsapp nada más levantarte te lleva a un pozo sin fondo que te roba el tiempo sin darte cuenta.

No es solo un tema de reloj, sino un tema de energía.

Evita también la tele y el ordenador. En su lugar, escucha la radio, ponte un pódcast o aprovecha para leer el periódico o las páginas de un libro. 

Tiempo de ahorro: 10 minutos

 

3. Bebe un vaso de agua fría. Así de sencillo y barato.

Un simple vaso de agua fría recién levantado despierta tu organismo, le da un chute a tu metabolismo y, por lo tanto, a tu energía.

Además, lo prepara para una mejor digestión durante las siguientes 24 horas.

Tiempo de ahorro: 5 minutos

4. Ponte una hora fija para salir de casa o empezar a trabajar. 

Marcarte metas te ayuda a conseguirlas. A veces, fluir demasiado puede llevar a alargarte en exceso.

Tiempo de ahorro: Al menos 5 minutos

 

5. Dedica 5 minutos a meditar, hacer yoga, una pequeña rutina de estiramientos o ejercicios o breathwork.

Aunque así de primeras esto te parezca una inversión de tiempo que te puedes ahorrar, la realidad es que cualquiera de estas prácticas hace que funciones mejor y  pienses con mayor claridad el resto del día.

Procrastinarás menos, serás más productivo, te sentirás más ágil y todo funcionará mejor.

Tiempo de ahorro:  10 minutos

 

Espero que estos trucos te ayuden a mejorar tus mañanas y poder disfrutarlas.

 

Que tengas un bonito día,

Iñaki

 

P.D.: Saltarte tu rutina de cuidado no entra dentro de las opciones, simplificarla a lo esencial, sí. Ya sabes, lo sencillo es lo que mejor funciona.